20 испытаний, которые за 30 дней полностью изменят вашу жизнь

Маленькие опробования, пройдя каковые вы всего за месяц всецело измените собственную жизнь

Мы – то, что всегда делаем.

И совершенство – не воздействие, а привычка.

~ Аристотель

Ученые в далеком прошлом высказали предположение, что для тех, у кого имеется хотя бы мало силы воли, необходимо приблизительно 30 дней на то, дабы организовать новую привычку. Как и в любом втором новом деле, самое основное в этом – начать, и преодолеть первые неловкие шаги. Это – 80% успеха.

Как раз исходя из этого так принципиально важно вносить маленькие, но хорошие трансформации в собственную жизнь в течении хотя бы 30 дней.

Вы так как слышали ветхую поговорку: «Как съесть слона? По кусочку за раз»? То же относится и к трансформации собственной судьбе.

Пробуя откусить больше, чем вы способны проглотить, вы только подавитесь. Но откусывая понемногу за раз – к примеру, начав чуть здоровее питаться, чуть больше заниматься спортом, легко реорганизовав собственный рабочий процесс – вы и сами не увидите, как слон окажется проглочен, а цель — достигнута.

Помимо этого, для этого вам не пригодится огромной и несгибаемой силы воли. Одно только то, что вы начали что-то делать, даст вам необходимый толчок, и скоро вы осознаете, что обрушили лавину – одно изменение будет следовать за вторым с таковой скоростью, что ваш глаз просто не будет за ними поспевать. И в то время, когда я начал это делать со своей судьбой, мне это так понравилось, что я решил поделиться своим опытом с миром.

Ниже вы отыщете 30 опробований, каковые в полной мере возможно завершить за срок в 30 дней. Готов подтверждать – у каждого из них имеется потенциал для новой хорошей привычки в вашей жизни. Да, кое-какие из них легко перекрывают друг друга.

И нет, вы не обязаны браться за все 30 опробований в один момент. Лучше выберите для следующих 30 дней от 2 до 5 опробований – но уж за них возьмитесь со всей душою. И когда вы с ними всецело освоитесь, выберите для себя пара вторых на следующий месяц.

1. Применяйте слова, содействующие счастью. – В большинстве случаев, в то время, когда я задаю вопросы кого-то «Как ты», мне отвечают что-то наподобие «Нормально» либо «В порядке». Но одним сонным в понедельник утром мой сотрудник ответил на подобный вопрос «Легко превосходно»! Это вынудило меня улыбнуться, а позже — задуматься. Я задал вопрос его, что же с ним случилось для того чтобы превосходного, и он ответил: «Ну как же – я здоров, моя семья в порядке, и мы живем в свободной стране. Разве это не превосходно»? А ведь отличие между его судьбой и моей была в самой малости – отношении к данной самой жизни.

Его жизнь вовсе не обязательно была лучше, чем у других, но он смотрелся в двадцать раз радостнее их. А потому попытайтесь в следующие 30 дней применять больше слов, вызывающих на лицах ухмылки.

2. Старайтесь ежедневно пробовать что-то новое. – Разнообразие додаёт судьбе остроты. Вы имеете возможность видеть либо делать что-то миллион раз, но в первоначальный раз – только единожды. Отечественные первые впечатления обычно оставляют след в отечественном сознании на всю оставшуюся судьбу. Постарайтесь в следующие 30 дней ежедневно выяснять либо испытывать что-то новое. Это возможно все, что угодно, – от нового хобби до беседы с незнакомкой.

И когда вы войдете во вкус – поверьте, эти новые впечатления непременно откроют для вас дверь в целый мир новых возможностей, талантливых поменять вашу жизнь.

3. Старайтесь ежедневно выполнять какой-то благородный поступок. – Недаром говорят – что посеешь, то и пожнешь. И в то время, когда вы положительно воздействуете на чью-то жизнь, в один момент вы меняете и собственную. Сделайте что-то благородное, что-то такое, что сделает кого-то другого радостным, либо хотя бы менее несчастным. Обещаю, это будет весьма приятным опытом.

Быть может, таким, что вы запомните на всегда. Само собой разумеется, ваш выбор в этом отношении бесконечен, но если вы имеете возможность кому-то оказать помощь, и это вам ничего не следует – сделайте это.

4. Ежедневно изучайте и практикуйте один новый навык. – Если вы имеете возможность надеяться на себя в любой ситуации, то обязательно проживете радостную и продуктивную судьбу. А дабы на себя надеяться, необходимо обзавестись как возможно громадным числом нужных навыков, став этаким мастером на все руки. И, не обращая внимания на все те истории о том, что мастера на все руки, мол, ни на что не годны, на деле они куда больше приспособлены к судьбе, чем эксперты в какой-то одной узкой сфере.

Помимо этого, учить новые навыки – это радостно.

5. Ежедневно учите кого-то чему-то новому. – У нас всех имеется собственные природные таланты и сильные стороны, каковые смогут значительно оказать помощь людям около нас. То, что для вас легко, для других может оказаться достаточно сложным. Мы принимаем эти подарки судьбы, как данность, обычно чуть осознавая, сколько всего мы можем предложить вторым людям, и потому редко чем-то с ними делимся.

А ведь эти неоценимые подарки смогут нам оказать помощь сеять около нас счастье и волю к судьбе. За что люди значительно чаще благодарят вас? С чем они значительно чаще просят вас оказать помощь? Большинство внутренних талантов и увлечений смогут чем-то оказать помощь тем, кто находится в их круге общения.

Для вас это может оказаться рисованием, обучением математике, умением готовить вкусные обеды либо и вовсе местом учителя каких-то направлений. Попытайтесь в следующие 30 дней делиться с другими опытом и своими талантами.

6. Ежедневно выделяйте хотя бы по часу на то, чем вы вправду увлечены. – Помните заниматься собственными увлечениями. Это возможно чем угодно. Кое-какие люди наслаждаются от участия в политике собственного города, другие находят утешение в вере, еще кто-то участвует в клубах, объединяющих людей с похожими увлечениями, ну и вдобавок для кого-то их хобби может оказаться ответственнее всего в жизни.

Но любой из этих случаев в действительности похож на остальные. Все эти люди занимаются чем-то таким, чем они вправду увлечены. И это увлечение наполняет их жизни смыслом и счастьем.

7. Будьте хороши ко всем. Кроме того к тем, кто неотёсан к вам. – Если вы по-хорошему говорите с тем, кто вас недолюбливает, это не означает, что вы скрываете собственные эмоции. Скорее уж это значит, что вы по-настоящему взрослый человек, и могут их осуществлять контроль.

Относитесь ко всем окружающим с уважением и добротой, кроме того к тем, кто обращается с вами не лучшим образом – не вследствие того что они хорошие люди, а вследствие того что вы как раз таковой человек. Попытайтесь вести себя подобным образом следующие 30 дней, и мало-помалу вы заметите, как грубость около вас медлительно рассеивается.

8. Попытайтесь постоянно сохранять хороший настрой. – По-настоящему успешные люди стараются постоянно быть оптимистами. Они взрастили в себе свойство самостоятельно создавать желание и собственное счастье творить. Не имеет значение, в какой вы окажетесь обстановке, не забывайте: каждая успешная певица когда-то была простой девушкой, неизменно ухитрявшейся обнаружить в собственной жизни позитив. Она знает, что каждая неточность – это всего лишь возможность для личностного роста, и шанс обучиться чему-то новому.

Те, кто мыслит оптимистично, видят мир, как место, битком забитое бесконечными возможностями, в особенности в нелегкие времена. Постарайтесь в следующие 30 дней наблюдать на светлую сторону этого мира.

9. Неизменно будьте признательны за те уроки, каковые вам преподают жизненные обстановки. – Необходимо помнить, что все, с чем бы вам ни довелось столкнуться – жизненный урок. Все, с кем вы встретитесь, все, с чем вам доведется столкнуться, ну и без того потом. Все это – часть того огромного жизненного урока, что мы именно и именуем судьбой. Попытайтесь постоянно быть признательны за него, в особенности в то время, когда все идет не так, как вам того хочется. И если вы не устроились на ту работу, о которой грезили, либо индивидуальные отношения так и не привели ни к чему важному, это всего лишь значит, что где-то в первых рядах вас ожидают куда лучшие варианты.

И тот урок, что вы только что усвоили – только первый шаг на встречу к этому лучшему варианту. Попытайтесь в следующие 30 дней записывать в собственный ежедневник все уроки, которым вас научила жизнь.

10. Обращайте внимание на собственную жизнь – и наслаждайтесь ею. – В то время, когда пара месяцев назад я наблюдал церемонию Оскар «», я осознал, что большинство речей, сказанных взявшими награды актрисами и актёрами, начинались приблизительно так: «Это столько для меня значит. Вся моя жизнь как словно бы вела сейчас». Но понимаете, в чем правда? Жизнь каждого из нас ведет сейчас. Да-да, к этому самому моменту, в котором мы на данный момент находимся. Поразмыслите об этом.

Все, что вы произвели в собственной жизни – нехорошее, хорошее и нейтральное – привело вас к тому моменту, в котором вы находитесь на данный момент. Спросите себя, как вы вправду живете собственной судьбой? И если вы похожи на большая часть людей, ответом, вероятнее, будет: «Не хватает». Так что попытайтесь чуть меньше сосредотачиваться на том, дабы чего-то добиться, и больше – на том, дабы . Не забывайте – мы живем одним моментом.

Жизнь – она тут и по сей день. Так попытайтесь же совершить следующие 30 дней, живя по-настоящему.

11. Старайтесь в следующие 30 дней избавляться в сутки хотя бы от одной вещи. – Каждое мгновение отечественных судеб мы проживаем, окруженные огромным числом мусора и ненужных вещей – причем не имеет значение, где мы в это мгновение находимся (на работе, в машине, дома либо где-то еще). Мы так к этому привыкли, что кроме того не подмечаем, как это на нас воздействует. Но если вы расчистите внешний мусор, вместе с ним уйдет и изрядная часть мусора внутреннего. Так что попытайтесь ежедневно выбирать по одному ненужному предмету и тем либо иным методом от него избавляться.

В действительности это весьма легко, не смотря на то, что на первых порах вам может так не показаться. Но непременно вы избавитесь от вашего «синдрома белки», и ваш очищенный от хлама разум сообщит вам «благодарю».

12. Попытайтесь за эти 30 дней создать что-то новое. – Создание чего-то нового… ах, это чувство ни с чем не сравнится. Задействование на полную катушку собственной креативности и создание чего-то нового собственными руками дарует вам невыразимо приятное чувство завершенности, аналогичного которому нет. Единственное «но» — вы должны творить что-то такое, что вам вправду нравится. Если вы весь день составляете замыслы денежных инвестиций для собственных клиентов, ненавидя каждую секунду этого процесса, то это не считается. Но если вы отыщете для себя хобби, которое вам вправду нравится, и создадите что-то такое, что имеет к нему отношение – это может поменять всю вашу жизнь.

И если вы сейчас не создавали ничего собственными руками только вследствие того что вам этого хочется, попытайтесь. Отпустите собственную креативность на свободу – хотя бы на следующие 30 дней.

13. В следующие 30 дней не лгите ни единым словом. – Да, это может показаться сложным, в противном случае и неосуществимым, поскольку «белая», «невинная» неправда обычно льется из нас целым потоком. Но вы сможете. Хватит обманывать и себя, и других, рассказываете, подыскивая слова, идущие от самого сердца, рассказываете истину.

14. Старайтесь ежедневно просыпаться на 30 мин. раньше. – Попытайтесь ежедневно просыпаться на 30 мин. раньше, дабы не бегать по утрам, как будто бы заяц, укушенный кенгуру. Эти 30 мин. окажут помощь вам избежать штрафов за превышение скорости, опозданий, и другой ненужной головной боли. Попытайтесь – хотя бы на те же 30 дней – и посмотрите, как это повлияет на вашу жизнь.

15. Избавьтесь за следующие 30 дней от 3 вредных привычек. – Едите через чур много вредной еды? Через чур много играетесь в игры? Ссоритесь со собственными родственниками? В общем, вы и сами понимаете собственные нехорошие привычки. Выберите 3 из них, и попытайтесь избавиться от них в следующие 30 дней.

Точка.

16. Старайтесь наблюдать телевизор не более получаса в сутки. – Лучше развлекайте себя чем-то из настоящего мира. Самые лучшие воспоминания остаются у нас от превосходных событий, происходящих с нами в реальности, и лишь в ней. Так что отключите собственный телевизор (либо компьютер, если вы смотрите телепрограммы на нем), и выйдите на улицу. Посмотрите на мир, насладитесь природой, примите те простые эйфории, каковые вам может предложить жизнь, и просто смотрите, как она разворачивается перед вами

17. Установите для себя какую-то одну стоящую цель, и трудитесь над ней не меньше часа в сутки. – Разбейте вашу масштабную, грандиозную цель на маленькие кусочки, и сосредоточьтесь на исполнении одного кусочка за раз. Да, вот так, делая по одному шажку за раз, вы быстрее всего доберетесь до цели, но сделать первый ход в большинстве случаев не редкость тяжелее всего. Старайтесь в следующие 30 дней тратить хотя бы по одному часу в сутки на то, чего вы постоянно хотели добиться.

Заберите собственную мечту, и воплотите ее в действительность.

18. Просматривайте по одной главе хорошей книги ежедневно. – на данный момент, в то время, когда интернет открывает перед нами нескончаемый поток информации, статей, диалогов и дискуссий, люди выполняют все больше времени за чтением онлайн. И однако все это не имеет возможности заменить выверенную годами мудрость некоторых хороших книг, каковые делятся (и будут делиться) собственной мудростью в течении многих поколений. Книги открывают многие двери – как в вашем разуме, так и в вашей жизни. Отыщите в сети перечень хороших книг и посетите местную библиотеку. А по окончании совершите следующие 30 дней, просматривая хотя бы по одной главе в сутки, пока не дочитаете всю книгу.

А позже выберите еще одну. И еще. И еще.

19. Старайтесь каждое утро наблюдать либо просматривать что-то такое, что вдохновит вас на новые свершения. – Порою чтобы наполнить себя энергией на целый последующий сутки, вам нужна самая малость. И потому в следующие 30 дней, перед тем как 3 и выйти из дома, посмотрите мотивационное видео, либо же прочтите что-то такое (цитаты, пост в е, маленький рассказ), что сможет вас вдохновить.

20. Ежедневно по окончании обеда делайте что-то такое, что вынудит вас улыбнуться. – Посмотрите забавный клип на YouTube, почитайте ваш любимый комикс либо отыщите в сети парочку свежих смешных рассказов. Здоровый хохот стимулирует ваш разум и пополняет ваши запасы энергии. И оптимальнее это сделать по окончании обеда, в то время, когда прилив энергии вам нужен больше всего.

Также читайте:

10 ЛАЙФХАКОВ КОТОРЫЕ ИЗМЕНЯТ ВАШУ ЖИЗНЬ


Вам будет интересно, Подобрано именно для Вас: